Kuntosali

Kuntosali on valoisa ja viihtyisä josta löytyy lämmittelylaitteet, taljalaitteet, käsipainot, pakkalaitteita ja levypainopuoli tankoineen

Kuntosali
Vapaapainot

Toiminnallinen sali jossa pidetään kuntopiiri-tunteja on käytössä myös kuntosalin käyttäjille


toiminnallinen

Ryhmäliikunta

Varaa ryhmäliikunnat

Varausohjeet

  • 1. Valitse vasemmasta yläkulmasta TUOTE eli tunti jonka haluat varata.
  • 2. Katso oikea viikko, päivämäärä ja varaa vihreästä painikkeesta, jos tunti on täynnä väri on punainen.
  • 3. Täytä henkilötiedot ja varaa. Helppoa kuin mikä

    Saat sähköpostiisi viestin jossa lukee varausvahvistus. Jos käy niin että joudut perumaan varaamasi ryhmäliikunnan, peruutus onnistuu samasta sähköpostista ''Linkki varaukseen'' linkistä. Peruutus on tehtävä viimeistään samana päivänä kuin tunti pidetään klo 12.00 mennessä. Ryhmäliikuntatunnit pitää varata viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua.

    Kesän ryhmäliikunnat joka tiistai 10.5 alkaen!

    Vähintään kerran viikkoon lihaskuntoa myös kesällä, sen kerkiää jokainen! Tehdään tiistaista taas hyvä liikuntapäivä.

    Klo 17.30-18.15 Kuntopiiri, jossa pystyt tekemään omaan tahtiin liikkeet ja variaatioita on helposta todella haastavaan! Tämä tunti on idealtaan mahdollisimman haastava jossa syke nousee ja hiki virtaa.

    Klo 18.30-19.30 Lihaskuntotunti, jossa tehdään omaan tahtiin kahvakuulilla, käsipainoilla ja jumppamatolla liikkeitä. Tämä sopii varmasti kaikille ja on idealtaan kevyempi kuin kuntopiiri.

    Molemmissa tunneissa voi tehdä helposta haastavampaan, itse päätät omalla tekemisellä 😊

    Tunteihin aina etukäteen varaus kotisivuilta www.liikuntakeskusvalke.fi Tunnit pidetään aina ulkona, kun keli vähänkin sallii. Jos sataa paljon, niin silloin tunti sisällä. (6 kesää jo pidetty ja vain alle 10 kertaa satanut vettä!) Tule polkupyörällä tai jo hieman aikaisemmin lämmittelemään ennen tunnin alkua: Esim pieni hölkkälenkki, koripallon heittelyä, lentopallolla pelaamista tai mitä vai

Personal-training, kuntosali-ohjaus ja ohjelmat

Onko tavoitteesi jokin seuraavista?

  • Terveyden parantaminen
  • Painonpudotus
  • Voimanhankinta
  • Lihasmassa
  • Parempi kestävyyskunto
  • Kiinteytyminen
  • Vammojen ennaltaehkäisy
  • Harjoitusohjelmien luonti
  • Kuntotestit
  • Ota rohkeasti Akiin yhteyttä niin keskustellaan lisää!

    Kalevalainen Jäsenkorjaus

    (Varaa aika mieluiten sähköpostilla. Jos soitat enkä vastaa, laita tekstiviesti tai whatsapp perään)

    Kivut hallintaan ja keho tasapainoon.

    Kalevalainen Jäsenkorjaus on pehmeä hoitomuoto jossa ei naksautella, eikä tehdä mitään väkisin, vaan kroppaa herkästi kuunnellen. Idea on tasapainottaa keho ja saada se normaaliin tilaan. Kehon virheasennot tekevät kipuja, turhia kiristyksiä lihaksiin, muita ongelmia kuten hermopinteitä ja heikentää kudoksien ym. toimintaa solutasolla asti. Hoito aloitetaan jalkapohjista josta lähtee tasapaino. Pienetkin virheet jaloissa tekevät virhettä niskaan ja päähän asti, koska pää hakee aina tasapainon. Nivelet ja sitä kautta keho ovat väärissä asennoissa kun keho yrittää oikaista niiden kautta tasapainoa. Kipu voi olla kehossa missä vain, mutta sen aiheuttaja on yleensä aivan muualla. Tässä ei hoideta vaan kipupaikkaa, vaan myös sen aiheuttajaa.


    Mistä ja miksi kipu on tullut kroppaan? Todella moni ei tiedä että oma keho on virheasennossa. Tämä on todella turvallinen mobilisaatiohoito, joka käy vauvasta vaariin, kaikenikäisille. Ihminen on aina kokonaisuus ja tässä se otetaan aina huomioon. Voisi sanoa että ihmisen katsastus ja korjaus. Sadat tuhannet suomalaiset ovat saaneet tästä hoitomuodosta avun. Kalevalainen Jäsenkorjaus on Kansanlääkintäseuran alainen hoitomuoto ja monien tutkimusten mukaan kaikista tehokkain.

    Katso lisää kansanlääkintäseura.fi

    Kokoustilat

    Välkkeeltä löytyy rento ja viihtyisä kokoustila kokouksille, pikkujouluille, illanviettoihin, kisakatsomoksi ynnä muihin. Tilaan mahtuu 15-20 henkilöä. Lisäksi onnistuu ruokailut, kahvitukset, välipalat ja jotain liikunnallista vaikkapa kokous tai koulutuspäiville.

    Välkkeen aulassa on myös mahdollista pitää jopa 50 henkilön kokous, valkokangas löytyy.

    Välke Juhlapaikkana

    Välkkeen aulassa tai ryhmäliikuntasalissa on myös mahdollista järjestää juhlia, ota yhteyttä Akiin!

    Väline- ja tavaravuokraus

    Sumopuvut

    Takuuvarmasti hauska ohjelmanumero synttäreille, polttareille, tykypäiviin ja muihin tapahtumiin! Lapsille ja aikuisille löytyvät omat puvut!

    Ota yhteyttä Akiin

    • Taitettavat penkit ja pöydät 2 settiä, myös tuoleja ja pöytiä erilaisia
    • Telttakatos + seinät, koko 3x6m
    • Iso jääkaappi esim juhliin lisää kylmätilaa
    • Kärcher SV 7 höyryimuri

    Välke vuokraa laadukasta Fjellpulken lasten ahkiota. Ahkiota voi vetää ladulla perinteistä hiihtäen tai vapaalla tyylillä missä vain, lumikenkäillen, kävellen tai juosten. Hyvät, säädettävät valjaat.

    Tykypäivät

    Välke järjestää tykypäiviä toiveiden mukaan ja mahdollisuuksia on paljon! Ota yhteyttä niin keskustellaan lisää!

    Mahdollisuuksia on paljon, firman olympialaiset, pelipäivä, ryhmäliikuntapäivä, räätälöity liikuntapäivä, onkiretki joelle, makkaravalkea, ruokailut, kahvit ym

    Lumikenkäily

    Välkkeeltä löytyy 15 paria laadukkaita TSL-merkkisiä lumikenkiä, jotka sopii myös nuorille ja isommille lapsille. Helppokäyttöiset ja hyvää palautetta saatu eri ikäisiltä käyttäjiltä.


    Ota yhteyttä Akiin

    Jääkiekkokaukalo

    Kaikille avoin jääkiekkokaukalo, voit myös varata omalle porukalle esim tykypäivän oheen!

    Ota yhteyttä Akiin

    Hiihtoladut

    Lumitilanteen mukaan Välkeeltä lähtee hieno hiihtoreitti "Väärinkierto" joka on ~14km pitkä.